배우 성훈, 현우, 씨엔블루 강민혁의 트레이너로 유명한 양치승이 6일 방송되는 채널A ‘나는 몸신이다'(이하 ‘몸신’)에서 ‘방탄 근육’ 만드는 비법을 공개한다.
양 트레이너가 선보이는 일명 ‘방탄 근육’ 만들기는 상하체를 모두 포함한 전신 근육을 키울 수 있는 운동이다.
간단한 동작에 출연진들은 “나도 잘할 수 있겠다”며 자신감을 보였다. 그러나 제작징네 따르면 운동이 시작되자마자 스튜디오 안에는 출연진들의 가쁜 숨소리가 가득했다. 양 트레이너는 ‘근육 저승사자’라는 별명답게 출연진들에게 당근과 채찍으로 ‘밀당 트레이닝’ 신공을 선보였다.
근육은 30대 전후부터 빠지기 시작해 60세 이상이 되면 약 30%가 소실된다. 전문가들은 “근육이 감소하면 낙상, 골절의 위험이 높아지고 관상동맥질환, 당뇨병 등과 같은 만성질환에 노출될 확률도 높아진다”고 경고한다
건강을 챙기는 열쇠, 근육 키우기 비법은 6일 오후 9시 30분 채널A ‘나는 몸신이다’에서 공개된다.
