정신건강의학과 전문의 오은영 박사가 운동 없이 17kg을 감량한 비결을 공개했다.

21일 유튜브 채널 '오은영의 버킷리스트'에는 '"쟤 귀신 들렸어" 전교 1등 이현이에게 대체 무슨 일이? 굿까지 할 뻔한 사춘기[으녕이랑 밥먹자]'라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 오은영은 8년 만에 재회한 모델 이현이와 식사를 하며 다이어트와 식습관에 관한 이야기를 나눴다. 오은영이 모델인 이현이에게 평소 음식을 가리지 않고 잘 먹는지 묻자 이현이는 "식사는 푸짐하게 하고 디저트를 아예 안 먹는 성격"이라고 밝혔다.

이현이는 단 음식과 군것질을 좋아하지 않는다며 "액상과당 같은 것도 먹지 않는다. 그래서 살이 잘 안 찌는 것 같다"고 이야기했다. 이를 들은 오은영은 "세상이 불공평하다"고 토로해 웃음을 안겼다.

오은영 역시 자신도 단 음식을 먹지 않는다고 강조했다. 이현이가 "박사님도 날씬하지 않느냐"고 되묻자 그는 "뺀 거다. 제가 한 17kg을 뺐다"고 깜짝 고백했다. 체중 감량 기간에 대해서는 "1년 7개월 동안 굉장히 긴 기간에 걸쳐 뺐다"고 설명했다.

17kg을 감량하는 동안 가장 크게 바꾼 것은 과일 섭취량이었다. 평소 과일을 무척 좋아했다는 오은영은 "과일을 많이 끊었다"고 말했다. 완전히 먹지 않은 것은 아니지만 이전과 비교하면 섭취량을 대폭 줄였다는 것.

그는 "예전에는 포도를 한 송이 먹었다면 지금은 두 알이나 세 알만 먹는다"고 밝혀 이현이를 놀라게 했다. 이현이가 "너무 확 줄였다"고 감탄하자 오은영은 더 먹고 싶은 마음이 들 때마다 "허벅지를 꼬집어가면서 참았다"고 털어놨다.

좋아하던 포도를 눈앞에 두고 두세 알에서 멈추는 일은 쉽지 않았지만 오랜 기간 식습관을 조절한 결과 체중이 줄었다. 오은영은 단기간에 무리하게 살을 빼기보다 1년 7개월 동안 꾸준히 먹는 양을 조절했다는 점을 강조했다.

강도 높은 운동으로 체중을 감량한 것은 아니었다. 오은영은 "특별히 다른 것을 한 건 없다"며 "운동을 엄청 싫어한다"고 솔직하게 말했다. 운동 없이 17kg을 감량했다는 이야기에 이현이는 "그러면 그 에너지와 체력을 어떻게 유지하느냐"고 놀라워했다.

다양한 방송과 강연 일정을 소화하는 오은영은 "그건 괜찮더라"고 태연하게 답했다. 이현이는 "체력과 에너지를 타고난 것 같다"고 감탄했다.

김은정 텐아시아 기자 eun@tenasia.co.kr